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quinta-feira, 11 de outubro de 2018

Tarte de brócolos com queijo e tomate

Uma tarte revestida por uma deliciosa e estaladiça massa, sendo o recheio uma combinação de ingredientes ricos e de texturas que resultam em fatias cheias de sabor. E tão reconfortantes!




























INGREDIENTES

PARA A MASSA

120 g farinha de milho

150 g farinha de tripo tipo 55

1 c. chá sal

50 g azeite

30 g vinagre de sidra

3 c. sopa água


PARA O RECHEIO

2 c. sopa azeite

130 g alho-francês em rodelas

80 g cebola-roxa em rodelas finas

200 g brócolos (em ramos)

1 pêra descascada e laminada

2 c. chá sal

60 g farinha

2 dl leite magro

qb pimenta moinho

qb noz-moscada

200 g queijo fresco em creme com ervas

1 c. sopa sementes girassol

125 g tomate mini alongado

20 g queijo mozzarella ralado

1 embalagem de salada gourmet 


PREPARAÇÃO


1. Misture as farinhas e o sal no robot de cozinha, adicione o azeite e pressione a função Pulse duas a três vezes. Junte o vinagre e a água e misture até os ingredientes começarem a ligar. Retire, molde em bola e deixe repousar.

2. Aqueça o azeite numa frigideira larga anti-aderente, junte o alho-francês e a cebola-roxa e deixe cozinhar em lume moderado, mexendo de vez em quando, cerca de 5 minutos ou até os legumes estarem macios.

3. Coloque os ramos de brócolos numa taça de vidro e coza, tapados, no microondas, na potência máxima durante 5 minutos.

4. Junte a pêra aos legumes, tempere com uma colher de chá de sal e salteie 1 a 2 minutos. Polvilhe com a farinha, mexa e regue com o leite. Misture bem, tempere com o restante sal, um pouco de pimenta e noz-moscada e deixe engrossar em lume brando, mexendo frequentemente.

5. Adicione o queijo fresco com ervas e mexa até estar completamente envolvido. Junte os brócolos cozidos e as sementes de sésamo, misture bem e retire do lume.

6. Pré-aqueça o forno a 200 °C, na função calor circulante com grelha inferior.

7. Estenda a massa, forre com ela uma tarteira de fundo móvel (26 cm de diâmetro) e recheie com o preparado.

8. Por cima, distribua o tomate (reserve alguns) cortado em rodelas, polvilhe com o mozzarella e leve ao forno, na prateleira mais baixa, cerca de 30 minutos.

9. Acompanhe com a salada e o tomate reservado.






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quarta-feira, 7 de fevereiro de 2018

PARA OS VETETARIANOS: SALADA DE CHUCHU COM TOMATINHOS CEREJA

O chuchu é um legume versátil de sabor neutro que permite a combinação de muitos ingredientes nas receitas, como temperos, ervas e legumes. Eu simplesmente adoro salada de chuchu, e fico muito feliz quando encontro para comprar e posso preparar uma deliciosa saladinha como a que trouxe para vocês hoje. Na medida do possível utilize ingredientes orgânicos para as suas receitas.
Por Lori Ellis /Veganana


Pesquisei sobre as propriedades nutricionais do chuchu, e estou dividindo com vocês algumas informações importantes. O chuchu é um vegetal que pertence a categoria dos frutos, sendo uma fonte de cálcio, fósforo, potássio e ferro, e vitaminas A, C e B. Possui baixo teor calórico, é rico em fibras e um alimento de fácil digestão. A semente, as folhas e os brotos possuem alta concentração de aminoácidos e de vitamina C. Pode ser preparado em forma de refogados, sopas, gratinados ou deliciosas saladas como esta que eu fiz para vocês. Clique aqui para saber mais sobre o chuchu.
































Grau de dificuldade: Fácil 
Rendimento: 4 porções
Preparação: 30 minutos

  


INGREDIENTES 

  • 2 chuchus grandes cozidos 
  • 5 tomates pequenos (tipo cereja, ou outro)
  • 1/2 cebola pequena
  • 3 colheres de sopa de salsinha picada
  • 1 colher de sopa de cebolinha verde picada
  • sumo de 1 limão pequeno
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra-virgem
  • sal e pimenta do reino a gosto


PREPARO

Lave bem, descasque e cozinhe os chuchus em água e sal. Escorra quando estiverem cozidos e deixe esfriar. Corte o chuchu cozido em fatias do tamanho e formato que desejar.



Enquanto isto fatie a cebola e fatie os tomates.












Pique a salsa e cebolinha ou outra erva fresca que for utilizar.






Disponha as fatias de chuchu em uma travessa e adicione a cebola a salsa e a cebolinha picados, esprema o limão e o azeite de oliva. Deixe descansar uns 5 minutos para pegar sabor. Adicione por último os tomates fatiados no formato que desejar e misture delicadamente . Ajuste o sal.



Se quiser pode acrescentar pimenta do reino moída na hora quando for servir. Leve a geladeira por pelo menos 15 minutos antes de servir. Fica deliciosa bem geladinha.





Fonte: http://blog.veganana.com.br/2016/05/salada-de-chuchu-com-tomates.html